Cómo mantener la intimidad en el matrimonio



Escrito por Heather Riggleman

¿Sientes como si estuvieras viviendo con un compañero de cuarto en lugar de vivir con tu pareja? 

Lo más probable es que sea necesario reavivar o reconstruir la intimidad.

Cuando piensas en la intimidad del matrimonio, la mayoría tiende a ir directo al aspecto físico del mismo. Pero, la intimidad en realidad comienza con amistad o una palabra mejor de la Biblia, compañerismo. Cuando escuchas la palabra compañero, ¿qué significa el término para ti? ¿Te viene a la mente tu cónyuge? Se define como “alguien que te acompaña, pasa tiempo contigo o es un amigo”. El autor Sheldon Vanauken escribió:  

En Génesis 2:18, escuchamos que estas palabras resuenan a través de los siglos, que siguen siendo de vital importancia para nuestras relaciones en la actualidad: “El SEÑOR Dios dijo: 'No es bueno que el hombre esté solo. Le haré una ayuda idónea para él.” Considera que la palabra hebrea para ayudante es ezer - sorprendentemente, la misma palabra usada en el Salmo 118:7, “El SEÑOR está conmigo; él es mi ayudador (ezer)”. Tener en cuenta esta idea refuerza el papel esencial que desempeñamos dentro de nuestra sagrada asociación. La bendición de la amistad y la ternura en el matrimonio honra esta verdad inmutable: Dios diseñó el compañerismo amoroso de una esposa para satisfacer la necesidad de relación número uno de su esposo”

En otras palabras, ustedes fueron amigos antes de comprometerse en un matrimonio. Reflexiona sobre las ocasiones en las que te sentiste más cercano a tu cónyuge: ¿qué marcó la diferencia? ¿Por qué importa la intimidad en cualquiera de estas etapas? Es el hilo que une a una pareja.

Hay tres aspectos de la intimidad: espiritual, emocional y físico. Los tres son vitales para un matrimonio fuerte y saludable.

Entonces, ¿cómo mantienes la intimidad con tu pareja a largo plazo?

La importancia de la intimidad en el matrimonio

Una de las claves para volver a conectar es comprender que la intimidad es algo multifacético. Fuimos creados para relacionarnos.

Desde el principio, Dios nos creó para estar en relación con él y entre nosotros. En Génesis 1: 26-27, Dios dice: "Hagamos al hombre a nuestra imagen, a nuestra semejanza ..."

Este es el quid de las relaciones porque Dios ya estaba en relación con Jesús y el Espíritu Santo. Después de que Dios creó a Adán, encontramos a Dios diciendo: "No es bueno que el hombre esté solo. Le haré una ayuda adecuada", porque Dios nos creó para tener compañía y relación.

Eclesiastés nos recuerda que, “... uno puede ser vencido, dos pueden defenderse. Un cordón de tres hebras no se puede romper rápidamente. (4:12).

Todos tenemos una necesidad inherente de sentirnos amados y apreciados por nuestros seres queridos, y comprendernos es la base de cualquier relación sólida. Proporciona a ambos socios una sensación de seguridad y confianza cuando saben que se apoyan mutuamente, sin importar lo que surja.

El sexo es un regalo de Dios para una pareja casada como una forma de experimentar la intimidad más profunda y profunda posible, y los dos se convierten en una sola carne.

Cuando ambos socios se sienten seguros y conectados, se crean vínculos positivos entre la pareja en niveles crecientes de intimidad. Al entregarnos espiritual, emocional y físicamente a la persona que más amamos, esto honra al Señor. La escritora Kat Harris describe nuestras almas tejidas para esta conexión.

“Estamos diseñados para la intimidad. El anhelo de estar vinculado profundamente con los demás corre por nuestras venas. Está en el tejido mismo de nuestro ser. Dios me creó a mí, a ti, a nosotros en las profundidades de manera íntima e intrincada. Todo lo relacionado con la relación con Dios se basa en este tipo de intimidad.

Desde esos momentos más íntimos y ocultos, nada de lo que ha hecho en relación con nosotros es sin intención y propósito. No ha cometido un solo error ".

Las consecuencias de no tener intimidad en el matrimonio

Las consecuencias de la no intimidad en el matrimonio son definitivamente la falta de sexualidad en el matrimonio. Un matrimonio sin intimidad puede no ser la principal causa de divorcio, pero los efectos que tiene en un matrimonio son suficientes para saber cuán importante es en cualquier relación. Sin mencionar que te estás dejando a ti mismo y a tu cónyuge expuestos al ataque del enemigo. No quiere nada más que destruir nuestras vidas.

En lugar de florecer en nuestro matrimonio con el objetivo de convertirnos en más Cristo, cubrimos nuestro matrimonio con escoria mientras la apatía se cuela y nos volvemos muy críticos con nuestro cónyuge. Pronto traerá su pandilla de inseguridad, soledad y división. Continuará erosionando su matrimonio y su alma con otras consecuencias peligrosas que cambiarán su vida.

Las consecuencias incluyen:

  • Alejarse poco a poco
  • Pornografía 
  • Argumentos
  • Amargura
  • Resentimiento
  • Hogar inestable 
  • Infidelidad
  • Divorcio
  • Ser compañeros de cuarto en lugar de pareja
  • Elegir la importancia sobre el amor 

Cómo recuperar la intimidad en el matrimonio

Todos tenemos una idea de los numerosos efectos de la falta de intimidad en una relación. ¿Qué tal el arduo trabajo de restaurar la intimidad en el matrimonio?

Reconocer la falta de intimidad física en el matrimonio o incluso la intimidad emocional no es una causa perdida. El sexo es cuando dos se convierten, literalmente, en un latido, un cuerpo, una carne. Es importante sentarse con su cónyuge y hablar de ello.

Micheal Baker lo dice mejor: “El sexo es la chispa que potencia la intimidad y hace posible la comunicación en todos los niveles entre un hombre y su esposa. No fue diseñado únicamente para la procreación. Si endurecemos nuestros corazones y eliminamos el sexo de la relación matrimonial, entonces se coloca una brecha literal de distancia entre un esposo y una esposa”

Reconoce que provocó la falta de intimidad y por qué no has hecho nada al respecto. ¿Se debe al trabajo, los niños o los factores estresantes?

Una vez que reconozcas el problema, ve a Dios en oración para que te ayude a proteger su matrimonio y restaurarlo, luego comprométase a cambiar.

Esto incluirá el compromiso, morir a su propia carne y, a veces, morderse la lengua, sin embargo, esto requerirá un esfuerzo de ambos. Nunca debería ser una batalla de un solo hombre. 

Recuperar la intimidad en su matrimonio es tan simple como comprometerse a recuperar la intimidad en su matrimonio, juntos. Eso no significa que sea fácil, pero es sencillo. Decidir individualmente y en conjunto que está en esto para estar tan cerca como Dios quiso que fueras-por el bien de ustedes mismos, unos de otros, y todos los que te rodean que su relación puede tener un impacto.

Cómo mantener la intimidad en el matrimonio 

El primer paso es ser proactivos para dedicar tiempo a los demás. Incluso puede que tengas que decir: "¿Cuándo podemos tener una cita esta semana?" o "¿Cuándo podemos tener intimidad?"

El siguiente es asegurarse de que ambos hayan eliminado cualquier barrera en su relación. A veces no se pueden evitar las altas horas de la noche en el trabajo, pero no debe ser una constante. Evalúa cómo estás expresando tu amor por su cónyuge. Otros consejos incluyen: 

Comunicarse entre ustedes. Aprendan a hablar entre sí sobre cómo se sienten, el factor de estrés o lo que sea que le pese a sus corazones. También aprende a escuchar verdaderamente lo que tu cónyuge tiene que decir. 

Toquen unos a otros con más frecuencia. El tacto ayuda a las parejas a vincularse física y emocionalmente. Mejora la intimidad tomándote de la mano, frotando la espalda, abrazándote y besándote, y otros toques y caricias físicas. 

Tengan relaciones sexuales con más frecuencia. Háganlo una prioridad porque los beneficia a ambos. Te ayuda a mantenerte unido y conectado en lugar de ir a la deriva con compañeros de habitación que comparten la misma cama.  

Pasen más tiempo juntos a solas. Es difícil con los niños, los horarios de trabajo locos y el distanciamiento social, pero el matrimonio es lo primero. Planifiquen algún tiempo juntos sin hijos, familia o trabajo. Podría ser una simple cita, una escapada de fin de semana, el tiempo a solas aumenta el matrimonio.

Expresa tu amor con más frecuencia. Deja notas, llámalo a la hora del almuerzo o llévale a casa su regalo favorito.  

Lean juntos el Cantar de los Cantares. El Cantar de los Cantares contiene grandes ideas para la expresión sexual y la intimidad cristiana en el matrimonio.

Ora con tu cónyuge. Ora todos los días con tu cónyuge y por tu cónyuge. Utiliza el devocional de pareja, en su tiempo de oración juntos. Considera unirse a un grupo pequeño que se centre en el matrimonio. 

Vayan a aventuras juntos. Haz algo que a su cónyuge le guste hacer, caminar, escalar, recibir un masaje, paracaidismo. La actividad no importa mientras lo hagan juntos.  

Si tienes uno de los muchos matrimonios que luchan por revivir y te preguntas cómo devolver la intimidad a su matrimonio, no estás solo. Dios no quiere nada más que dar nueva vida a tu relación.

El primer paso es admitir que ambos son responsables de separarse. El segundo es perdonar los agravios de los demás y no llevar registro de errores para seguir adelante. En el “Capítulo del amor” de la Biblia se nos recuerda que también seamos amables y compasivos.

Esta parte de volver a ser pareja puede ser un viaje duro y difícil. Puede ser útil contar con el apoyo de un buen amigo, pastor o consejero bíblico. Y, por último, pero no menos importante, conviértete en amigos nuevamente.

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Heather Riggleman es autora, oradora nacional, ex periodista galardonada y presentadora del podcast Mamás unidas. Ella llama a Nebraska a casa con sus tres hijos y un esposo de 21 años. ¡Ella cree que Jazzercise, Jesus y tacos pueden arreglar cualquier cosa y no necesariamente en ese orden! Es autora de Lo Llamo Por Su Nombre: Estudio Bíblico, Mamá necesita un descanso, y Hablemos de Oración así como también ha sido colaboradora de varios libros. Su trabajo ha aparecido en Proverbs 31 Ministries, MOPS, Today's Christian Woman y Focus On the Family. Puedes encontrarla en www.heatherriggleman.com o en Facebook. 


Heather Riggleman is an author, national speaker, former award-winning journalist and podcast co-host of the Moms Together Podcast. She calls Nebraska home with her three kids and a husband of 21 years. She believes Jazzercise, Jesus, and tacos can fix anything and not necessarily in that order! She is author of I Call Him By Name Bible Study, the Bold Truths Prayer Journal,  Mama Needs a Time Out, and Let’s Talk About Prayer and a contributor to several books.  Her work has been featured on Proverbs 31 Ministries, MOPS, Today's Christian Woman, and Focus On the Family. You can find her at www.heatherriggleman.com or on Facebook.  

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